RESPOSTA - MAPA - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025 - MAPA - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS

MAPA - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025

Categoria: Mapas Unicesumar

Forma de entrega: Digital

Período: 01/10/2025

Status: ABERTO

Nota máxima: 100,00%

Data e Hora Atual: Horário de Brasília

Data Final: valendo 100% da nota

Finalizado: Não

Nota obtida: 100%

Data Gabarito: a definir

Finalizado em: 31/12/2030

INFORMAÇÕES ATUALIZADAS

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MAPA - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025

MAPA - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025 O Yoga é uma prática que integra o corpo e a mente por meio do movimento consciente e da respiração. Mais do que a execução de posturas, essa vivência promove a presença no aqui e agora, auxiliando na autorregulação emocional, no foco e na percepção do próprio corpo em equilíbrio com o ambiente. A respiração atua como guia da prática: ao inspirar e expirar conscientemente, regulamos o sistema nervoso, estabilizamos o corpo e ancoramos a mente no agora. Cabe ao professor/profissional de educação física desenvolver a consciência na aplicabilidade dos movimentos, aprendendo a orientar a prática de forma acolhedora, clara e atenta às necessidades das pessoas que executarão os movimentos. LOPES, Érica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Unicesumar, 2024. Nesta atividade, você irá construir uma breve vídeo aula (duração máxima de 6 minutos) com foco em três posturas básicas de equilíbrio do Hatha Yoga. O objetivo principal é conduzir a prática com ênfase na respiração, atenção plena e consciência corporal. As posturas para execução

Tadasana (Postura da Montanha)

Objetivo: Estabilizar o corpo, aumentar a atenção plena e alinhar a postura.

Vrksasana (Postura da Árvore)

Objetivo: Trabalhar equilíbrio, foco e força em membros inferiores

Virabhadrasana III (Guerreiro III - versão adaptada)

Objetivo: Estimular força, equilíbrio e concentração Orientações para o Vídeo Duração: Máximo de 6 minutos Formato: Você deve aparecer demonstrando e conduzindo a prática, como se estivesse orientando um aluno. Conteúdos esperados: — Breve introdução sobre o objetivo da prática (30 segundos a 1 minuto). — Nome e explicação simples de cada postura. — Orientação sobre a respiração durante a execução. — Indicação dos pontos de atenção corporal e mental (consciência corporal). — Conclusão com incentivo à prática contínua. Dicas Básicas para uma Boa Condução: Utilize roupas leves e um espaço silencioso. Mantenha o tom de voz calmo, acolhedor e claro. Use palavras simples, que ajudem o "aluno" a se conectar com o corpo e a respiração. Mostre cada postura de perfil, se possível, para melhor visualização. Lembre-se: o foco é educativo, não técnico!! INFORMAÇÕES IMPORTANTES PARA DESENVOLVIMENTO DO MAPA - Ao início do vídeo você deverá se apresentar, falando seu nome completo e seu RA. - O vídeo não pode ser editado, deve transcorrer sem interrupções. - Não está permitido ultrapassar de 6 minutos de duração. - A vestimenta deve estar conforme o Manual de disciplinas Práticas que está disponível no Material da Disciplina. - Esta é uma atividade individual e utilização de outras pessoas está proibida. — O seu vídeo deve ser filmado na horizontal. - Você deve postar o seu vídeo no seu canal do YouTube com a configuração “não listada”. - Na sala do café, no tópico de tutoriais, estão disponíveis links de como postar o vídeo no YouTube, como utilizar a configuração não listada e outros. - O sistema permite que apenas um link seja postado e a postagem deste não será reaberta. Preste bastante atenção em qual link será postado - Para compreender a execução utilize o material de apoio, disponibilizado em “Material da disciplina” intitulado “Roteiro - MAPA” - Assista o vídeo explicativo da atividade.

MAPA - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025

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